Checklist completa de mochila de supervivencia (72 horas)

Una mochila de supervivencia (también llamada bug-out bag o mochila de evacuación) debe permitirte mantenerte autónomo durante al menos 72 horas. No es una mochila de camping: prioriza supervivencia inmediata sobre comodidad.

Principios de diseño

• Modularidad: organiza por sistemas (agua, comida, médico, refugio…).
• Accesibilidad: lo crítico (botiquín, torniquete, agua) debe salir en segundos.
• Peso: máximo 20-25% de tu peso corporal. Menos es más si tienes que caminar.
• Redundancia crítica: dos formas de hacer fuego, dos de tratar agua, etc.

1. Agua y purificación Crítica

• 2–3 litros de agua potable Botellas rígidas o vejiga de hidratación. No confíes solo en el grifo.
• Filtro portátil (Sawyer Mini / LifeStraw / similar) Permite beber de fuentes naturales. Prueba el tuyo antes.
• Pastillas potabilizadoras (dióxido de cloro o yodo) Backup del filtro. Sigue las instrucciones de tiempo de contacto.
• Recipiente metálico resistente al fuego Para hervir agua y cocinar si es necesario.

2. Alimentación Alta

• Raciones para 72 horas (≈ 2000–2500 kcal/día) Barras energéticas, frutos secos, atún en lata con anilla, mantequilla de cacahuete, galletas de supervivencia, fruta deshidratada.
• Alimentos que no requieran cocción En evacuación no siempre podrás hacer fuego.

→ Guía completa de alimentos fríos

3. Botiquín / IFAK Crítica

• Torniquete homologado (CAT o SOFTT-W) Saber usarlo es tan importante como llevarlo.
• Vendaje israelí / compresivo + gasas estériles Control de hemorragias.
• Guantes de nitrilo, tijeras de trauma, esparadrapo
• Medicación personal + analgésicos, antidiarreico, antihistamínico

→ Botiquín completo detallado

4. Refugio y clima Alta

• Manta térmica de emergencia (mín. 2) Retienen calor corporal. Muy ligeras.
• Poncho impermeable o tarp 2×3 m Protección contra lluvia y viento.
• Paracord 550 (10–15 m) Múltiples usos: tensar, improvisar, reparar.
• Muda de ropa seca + calcetines de lana/merino

5. Fuego y cocina Media

• 2 métodos de fuego (ferrocerio + cerillas impermeables o mechero)
• Yesca natural o algodón impregnado

6. Luz y comunicación Alta

• Linterna frontal + pilas de reserva Manos libres. Preferible LED de bajo consumo.
• Powerbank cargado + cable
• Radio de emergencia (FM/AM o NOAA si disponible) + silbato

7. Herramientas Media

• Navaja de hoja fija o multiherramienta de calidad
• Cinta americana, bridas, aguja e hilo

8. Documentos y dinero Alta

• Fotocopias de DNI, pasaporte, seguros, contactos de emergencia En bolsa estanca. USB cifrado opcional.
• Efectivo en billetes pequeños (100–200 € mínimo) Los cajeros y datáfonos pueden fallar.

9. Higiene y varios

• Papel higiénico / toallitas húmedas, gel hidroalcohólico, bolsa de basura
• Gafas de sol, crema solar, repelente (según zona)

Tabla de pesos orientativos

Módulo	Peso aprox.	Prioridad
Agua + filtrado	2,5–3,5 kg	Crítica
Alimentos 72h	1–1,5 kg	Alta
Botiquín	0,5–0,8 kg	Crítica
Refugio + ropa	1–2 kg	Alta
Herramientas + fuego	0,6–1 kg	Media
Luz + comunicación	0,4–0,7 kg	Alta
Documentos + higiene	0,3 kg	Alta

Consejos finales

• Prueba la mochila cargada: camina con ella al menos 1 hora.
• Revisa caducidades cada 6 meses (comida, pastillas, baterías).
• Adapta el contenido a tu clima, familia (niños, mascotas, medicación) y amenazas locales.
• La mochila no sustituye un plan familiar ni habilidades básicas.